Yin Yoga Viña

Yin Yang Yoga Clases:

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Descripción general: Las clases de Yin Yang yoga tienen una duración de 1 hora y 15 minutos. Durante estos 75 minutos se realizarán ejercicios de respiración, meditación, práctica de asanas con asistencia y ajuste, cuando sea necesario, y relajación, acompañados de musicoterapia y aromaterapia.

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Estructura de una clase de Yin Yang Yoga:

• Saludo.

• Meditación, para conectarnos con el aquí y ahora.

• Serie de mantención de posturas Yin.

• Posturas o serie para precalentar.

• Repetición de una serie de Yoga Dinámico, posturas Yang.

• Relajación.

• Cierre.

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Se contemplan posturas de descanso para que cada practicante pueda ir a su propio ritmo y variaciones de dentro las posturas acorde a las necesidades de los y las alumnas.

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Cupos: La cantidad de cupos por clase es de máximo 6 alumnos y/o alumnas.

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Niveles:

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Nivel Suave-Intermedio: Yin Yoga con mantención de posturas desde 1 a 3 minutos + Yang yoga con repeticiones desde 3 a máximo 6 veces, anunciando el paso del tiempo y contemplando posturas de descanso  durante toda la sesión.

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Nivel Intermedio-Activo: Yin Yoga con mantención de posturas desde 3 a 6 minutos + Yang yoga con repeticiones desde 6 a máximo 12 veces, anunciando el paso del tiempo y contemplando posturas de descanso  durante toda la sesión.

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