La práctica del Yin Yoga

El Yin Yoga se caracteriza por la mantención de posturas o asanas por períodos de tiempo que pueden extenderse desde 1 a 20 minutos, dependiendo del tipo de asana y la capacidad individual de cada persona, utilizando instrumentos de apoyo tales como: cinturones, bloques y bolsters (cojín tubular) cuando es necesario. Inicialmente, algunos practicantes pueden encontrar este estilo de yoga un poco pasivo o suave, pero rápidamente descubren que puede ser bastante desafiante debido a la larga duración de las posturas, en comparación con un estilo más dinámico en que la mantención de las posturas dura segundos. Yin Yoga es simple pero simple no significa fácil. Nosotros podemos permanecer en la postura desde 1 a 20 minutos, deteniéndonos en cualquier punto. Después de que hayas experimentado esto, incluso solo una vez, te darás cuenta que has estado realizando solo la mitad de la práctica de asanas.

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